In questa video-articolo vi mostrerò come eseguire un programma per allenare i tricipiti. Il programma di per se è molto semplice, ma se notate che gli esercizi proposti sono troppo impegnativi sceglietene altri più adatti al vostro livello atletico. Il programma prevede di eseguire un Triset (3 esercizi da eseguire consecutivamente) o mini-circuito con questi esercizi: French press 2manubri da sdraiato, French press 90° con 1manubr,Dip/Piegamenti panchetta. Per ogni esercizio eseguire 10--15 ripetizioni...per info http://www.studiomiletto.com/index.php/allenamento
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